經期保養全攻略，五招讓妳輕鬆過日子，舒適度大提升

每到生理期那幾天，妳是不是總覺得身心都被掏空？腹部脹脹的、情緒起伏莫名大、容易感到疲憊、私密處悶熱不適……這些都不是妳的錯，而是賀爾蒙在默默作祟。不過我們可以從生活裡的小細節開始，讓經期不再是難熬的日子。

私密肌膚的困擾，妳並不孤單

經血與長時間坐著，常常讓私密處感到濕悶與不適。再加上氣候變化或衣物過緊，更容易引發惱人的異味與搔癢感。很多人以為「多洗幾次就好」，卻忽略了如果過度清潔反而會破壞私密肌膚原本的保護屏障，讓不適變得更嚴重。以下五招經期保養全攻略，一起來看看妳知道哪些：

經期照護5個小提醒，改變清潔到作息

1️⃣ 保持私密處潔淨

經血容易產生悶熱與異味，建議以溫和清潔產品清潔外陰部，避免使用刺激性強的香皂或沐浴乳。

2️⃣ 勤換衛生用品

每 4–6 小時更換一次衛生棉或棉條，維持清爽舒適，避免長時間濕悶感。

3️⃣ 避免穿著過緊衣物

經期建議選擇透氣、寬鬆內褲與衣褲，減少摩擦與不適。

4️⃣ 注意飲食與水分補充

少吃過於辛辣、冰冷或甜膩食物，多喝溫水、適量補充鐵質，幫助維持好精神。

5️⃣ 適度休息與放鬆情緒

避免熬夜或過度勞累，保持放鬆心情，讓經期過程更加自在。

諾米麗的溫柔解方：讓經期更清爽舒適

因為私密處的肌膚比身體其他部位更薄、更敏感，也更需要專屬的呵護。尤其是在這樣的時刻，妳需要的不是繁瑣的步驟，而是一份貼心的陪伴。這時候，選擇溫和、安全、天然的私密保養品，就成了關鍵。

私密潔淨慕斯｜天然植萃成分溫和潔淨，泡沫細緻柔軟，洗後不乾澀，每天都能安心使用。

私密舒緩噴霧｜舒緩成分有效安撫敏弱肌膚，外出或長時間久坐輕噴一兩下，即可維持舒適乾爽。

私密潔淨濕紙巾｜外出急救好夥伴！單片包裝衛生又安心，無論是出差、旅行還是辦公室一整天，都能維持乾淨與自信。

愛護身體不是為了誰，而是給自己更舒適每一天

當妳開始願意用心照顧每一個細節，經期就不再是折磨，而是一段「懂得與自己相處」的時間。讓諾米麗陪妳一起，從經期開始，重新找回身體的平衡與舒適。給自己多一點溫柔，讓經期不再是壓力。

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