經期冷知識：破解女性生理期的迷思與真相
關於女性生理期，從古至今流傳著各種說法與禁忌。
「經期不能洗澡？」「月經來不能喝冰的？」「血量少是不是不正常？」這些問題幾乎每位女性都曾疑惑過。
然而，隨著醫學與保養觀念的進步，許多流傳已久的生理期迷思，其實已經可以用更科學、更溫柔的方式重新理解。
這篇文章將帶你一起認識經期冷知識、生理期迷思的真相，以及適合女性的經期私密保養方式，幫助你在每個生理週期，都能更安心、更自在。
經期冷知識：世界各地的特色稱呼
你知道嗎？生理期在不同文化中，有著各式各樣的有趣名稱：
- 台灣：那個、好朋友、大姨媽
- 日本：月亮的東西
- 德國：草莓週
- 瑞典：紅莓週
- 英國：畫家們來了
這些富有創意的稱呼，其實也代表著社會對於「月經」這件事的尊重與幽默。而現代女性，也逐漸不再避諱談論生理期，反而更願意正視自己的身體，學習正確的經期保養方式。
經期迷思 1：生理期不能洗澡？
在古代，由於水資源匱乏、環境衛生條件不完善，女性在生理期時，往往選擇不洗澡，或僅以簡單擦拭代替清潔。同時，中醫認為經期不宜受寒，西醫則曾擔心盆浴可能會增加感染風險，於是「經期不洗澡」便成為一種常見的保守做法。
但在現代，只要注意水溫適中、避免浸泡過久、維持通風與清潔，其實在生理期間適度洗澡不但安全，還能幫助身體維持清爽，減少悶熱感與不適感。
建議做法：
- 使用溫水淋浴
- 避免高溫泡澡
- 洗後保持私密處乾爽
這也是現代經期保養中，越來越被重視的基本觀念。
經期迷思 2：經血一定要用熱水洗？
很多人會以為，用熱水清洗經血比較乾淨，但事實正好相反。由於經血中含有蛋白質成分，遇熱反而會凝固，導致更難清洗乾淨，甚至留下污漬。
正確方式是：
- 先用冷水或常溫水清洗
- 之後再使用一般洗衣程序
這是一個簡單卻非常實用的經期生活小知識，也能幫助女性減少不少困擾。
經期迷思 3：經血量其實沒有你想像的多
許多人對經血量感到焦慮，覺得「流很多」，但實際上，大多數女性在整個生理期中的出血量約落在 30～50cc，多一點的人可能接近 90cc，但仍大約只是一瓶100ml飲料的量（甚至比養樂多還要少）。
了解這個事實，可以幫助女性減少不必要的恐慌，也更理性地認識自己的身體變化。但若經血量突然大幅增加或大幅減少、伴隨劇烈疼痛或不適，才需要進一步諮詢醫師。
經期更需要的，是溫柔的「私密保養」
生理期不只是身體的自然循環，同時也是私密肌最敏感、最需要呵護的時候。
在經期期間，私密處環境容易因為：
- 濕氣
- 血液
- 墊棉悶熱
- pH值變化
而變得更加脆弱，這時如果缺乏正確的清潔與保養，就可能出現異味、不適、搔癢、敏弱感等問題。這也是為什麼越來越多女性開始重視「經期私密保養」。
諾米麗私密潔淨濕紙巾，專為女性日常與經期設計，不同於一般濕紙巾，添加植萃呵護成分，幫助在生理期間：
- 維持私密處清爽
- 穩定 pH 值
- 舒緩敏弱不適
- 加強肌膚防護力
溫和、不刺激的配方，特別適合在經期前後使用，陪伴妳走過每一個細膩週期。
重新認識生理期，是送給自己最好的禮物
生理期不應該是負擔，而是一場與自己身體對話的過程。當我們願意了解它、尊重它，並以正確的方式照顧自己，就能在每一個週期裡都多一份安心與自信。
諾米麗相信：真正的美麗，來自被好好對待的自己。
從今天開始，讓經期不再是困擾，而是一段溫柔相處的時光。
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